DE IDEA PUBLICITARIA A REALIDAD SUGESTIVA
El tercer lunes de enero es considerado por muchos, el día más triste del año, supuestamente porque se trata de una fecha en la cual muchas personas se sienten anímicamente tristes luego de las fiestas de fin de año. Se le llama ¨blue¨ al tercer lunes porque el azul es un color asociado con la tristeza, más en esa época en donde en el hemisferio norte es invierno y los días son más cortos.
¿El lunes azul siempre ha existido?
El famoso blue monday surgió en el año 2005 por una agencia de viajes británica de nombre Sky Travel, que creó una campaña de publicidad en un intento por incrementar sus ventas. Dicha campaña se basó en la ecuación del psicólogo Cliff Arnall, que supuestamente determina cuál es el día que hace sentir más triste a las personas, de manera que la fecha fuese usada como excusa para motivarlas a comenzar a preparar sus vacaciones de verano y así la compañía de viajes elevara sus ventas (Forbes Staff, 2023)
Fórmula de la tristeza
La fórmula que descubrió Arnall es 1/8C+(D-d) 3/8xTI MxNA y según la divulgadora de Nat Geo, Crespo (2019) sus componentes, que no son cuantificables, muestran que es imposible que un conjunto de factores externos sean los causantes de que la población mundial se sienta triste en el mismo momento año tras año.
- C: Clima.
- D: Deudas posteriores a las celebraciones decembrinas o ¨cuesta de enero¨.
- d: Dinero cobrado en enero.
- T: Tiempo ocurrido desde Navidad.
- I: Tiempo ocurrido desde que se intentó por última vez cumplir un propósito.
- M: Grado de automotivación.
- NA: Necesidad de cambiar algo en la vida personal.
¿Una teoría sin fundamento?
Para la comunidad científica la ecuación carece de toda base y sustento, como en el caso del especialista en psicología Rubén Sillas del Tecnológico de Monterrey, quien citado por Forbes, explica que resulta aventurado asegurar que un día específico es el más triste del año, puesto que el estado anímico de las personas no depende de eventos únicos y matemáticas, más bien es resultado de contextos sociales, culturales, ideológicos y de la subjetividad.
Por otro lado, el académico Ricardo Trujillo de la Facultad de Psicología de la UNAM refiere que el blue monday es una idea pseudocientífica, debido a que la afectividad es colectiva y abarca el contexto, el espacio, la temporalidad y la individualidad. Incluso afirma que esta creencia ¨tiene la misma lógica que, por ejemplo, un rito de las culturas prehispánicas para atraer la lluvia¨ (DGCS-UNAM, 2020).
Blue monday ¨tiene la misma lógica que, por ejemplo, un rito de las culturas prehispánicas para atraer la lluvia.¨
Ricardo Trujillo – Académico de la Facultad de Psicología UNAM
De publicidad a realidad sugestiva
Han transcurrido 18 años desde que surgió esta idea y es posible que en la actualidad el blue monday esté siendo generado por cada uno de nosotros debido a la sugestión, pero ¿por qué decidimos creer cuando se ha comprobado que es una teoría que carece de fundamentos científicos? Algunas de las razones de acuerdo con Crespo son:
- Escape de lo realmente relevante
Buscamos distraernos con cosas que no tienen sentido ni sustento, para ¨escapar¨ de la preocupación de cosas verdaderamente importantes, como el hecho de que el día de hoy nos encontramos en una crisis de valores impactante y viviendo situaciones con mucha decepción política e injusticias.
- Apogeo del positivismo
Lo anterior está relacionado con el auge del positivismo, que nos brinda el mensaje de que continuamente debemos derrochar felicidad y rechazar la tristeza, sin embargo, hay que entender que la tristeza no es negativa, ya que tiene su función como las demás y sólo hace falta saber gestionarla.
La Dirección General de Comunicación Social de la UNAM también expone que este fenómeno se da por el deseo de percibir una sensación de control y por el consumismo:
- Búsqueda de control
Al encontrarnos tan al pendiente de la publicidad y la información actual, inmediata y superficial, llegamos a sentir que tenemos cierto control de la realidad y del entorno, sin embargo, no solemos profundizar en ésta, ocurriendo la desinformación.
- La superstición sigue en venta
Las empresas aún se apoyan de esta popular fecha para ofrecer servicios o productos que ¨fomentan el bienestar¨ entre sus consumidores. Ante esto, Ricardo Trujillo comenta que “si una idea es fomentada mediáticamente con la lógica de producir una necesidad y vender lo necesario para satisfacerla, se construye el escenario perfecto para el consumo”.
¿Cómo evitar que te afecte el blue monday?
- Reevalúa la perspectiva: Reconoce que el blue monday es más una idea comercial que una verdad absoluta. No dejes que esa etiqueta te afecte más de lo necesario.
- Autocuidado: Realiza actividades que te hagan sentir bien, como ejercitarte, meditar, leer o simplemente relajarte. Atiende tus necesidades emocionales y físicas.
- Conexiones sociales: Conversa con amigos/as o familiares sobre cómo te sientes. Conectar con otros puede ayudar a combatir la sensación de tristeza.
- Establece metas y proyectos: Enfócate y planifica algo que te ilusione, como un proyecto personal, un viaje futuro o aprender algo nuevo.
- Practica la gratitud: Piensa en las cosas positivas de tu vida y agradece por lo que tienes, esto puede ayudar a cambiar tu perspectiva.
- Busca ayuda profesional: Si sientes que la tristeza continúa o afecta significativamente tu vida, considera hablar con un/a profesional de la salud mental.
Recuerda que todas las personas atravesamos por altibajos emocionales, y aunque el blue monday resuene más en algunas, no existe motivo para que sea un día más triste que otro. Lo importante es que cuides de ti mismo/a a través de la reflexión, los hábitos saludables, la cercanía con los demás y busques el equilibrio emocional en cualquier momento del año.
Referencias
Crespo-Garay, C. (2019). Blue Monday: ¿Es hoy el día más triste del año? National Geographic. https://www.nationalgeographic.es/noticias/2019/01/blue-monday-es-hoy-el-dia-mas-triste-del-ano
Dirección General de Comunicación Social. (2020). Blue Monday, ¿es el día más triste del año? UNAM Global Revista. https://unamglobal.unam.mx/global_revista/blue-monday-es-el-dia-mas-triste-del-ano/
Forbes Staff. (2023). Blue Monday: El origen del ‘día más triste del año’. Forbes México. https://www.forbes.com.mx/forbes-life/tendencias-blue-monday-el-origen-del-dia-mas-triste-del-ano/
Freepik. (2024). Foto gratuita joven barbudo con camisa. [Fotografía]. Freepik. Imagen de wayhomestudio en Freepik
Open AI. (2023, noviembre 20). Superar superstición Blue Monday. [Mensaje en un servicio de chat]. https://chat.openai.com/share/6492dca4-8d58-416b-a4a2-2638ce608dfe
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