La diversidad de género como pilar de tu bienestar emocional
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Ser reconocida por la persona que eres y sentir que perteneces a un lugar es una necesidad humana básica. La salud mental no significa solamente “no sentirse mal”; también tiene que ver con poder vivir tu identidad libremente, en espacios donde te sientas segura, respetada y aceptada.
Tu identidad no se forma únicamente desde lo individual. También se construye a partir de las relaciones, experiencias y mensajes que recibes del entorno social y cultural que te rodea (Heras Sevilla et al., 2021). Por eso, para sentirte emocionalmente bien, es importante que puedas ser vista, escuchada y validada por las personas que forman parte de tu vida.
La realidad en números
Es fundamental que sepas que no estás sola ni solo en este camino. La diversidad forma parte de nuestra sociedad y está presente todos los días. En México, la Encuesta Nacional sobre Diversidad Sexual y de Género (ENDISEG) 2021 mostró que:
- En México, existen 5 millones de personas que se identifican como parte de la población LGBTI+.
- Esta cifra representa al 5.1 % de la población de 15 años y más.
- De este grupo, el 81.8 % se identifica por su orientación sexual, el 7.6 % por su identidad de género y un 10.6 % por ambas condiciones (Instituto Nacional de Estadística y Geografía [INEGI], 2022).
Entendiendo quiénes somos
Muchas veces, los prejuicios nacen de la falta de información. Por eso, entender algunos conceptos puede ayudarte a comprender mejor tu experiencia y la de les demás:
- Sexo biológico: Son las características físicas y reproductivas con las que una persona nace, como macho, hembra o intersexual. La intersexualidad es una variación natural del cuerpo humano y no debe verse como una enfermedad o algo “incorrecto” (Heras Sevilla et al., 2021).
- Identidad de género: Es la manera en que tú te sientes y te identificas internamente respecto al género. Aquí entran identidades como trans, cisgénero, no binaria o género fluido. Todas son formas válidas de vivir y expresar quién eres (Castillo, 2019; Organización de las Naciones Unidas [ONU], 2011).
- Expresión de género: Es la forma en que muestras tu identidad al mundo, por ejemplo, a través de la ropa, la manera de hablar o de comportarte. No siempre coincide con los estereotipos tradicionales de lo “femenino” o “masculino” (Castillo, 2019).
- Orientación sexual: Se refiere a las personas hacia quienes sientes atracción emocional, afectiva o sexual, ya sea heterosexual, homosexual, bisexual o asexual (Castillo, 2019).
El prejuicio y su impacto en la salud mental
Vivimos en una sociedad que muchas veces espera que todas las personas encajen en ciertas normas sobre cómo “deberían” ser, verse o comportarse según su género. Cuando alguien no encaja en esas expectativas, puede enfrentarse a rechazo, discriminación o violencia, situaciones que afectan profundamente el bienestar emocional (Castillo, 2019; Secretaría de Derechos Humanos, 2025).
Es importante entender que problemas como ansiedad, depresión o baja autoestima no aparecen por la diversidad en sí misma, sino por las experiencias de rechazo, exclusión y presión social que muchas personas viven (Heras Sevilla et al., 2021).
Las consecuencias pueden ser muy graves. En México, el 53 % de las juventudes LGBTQ+ ha tenido pensamientos suicidas alguna vez (The Trevor Project, 2024). Por eso, crear espacios seguros y libres de discriminación no es un lujo, sino una necesidad urgente de salud pública.
Resignificar el Pride: Un espacio de validación y dignidad
El movimiento Pride (Orgullo) también puede entenderse como un espacio de apoyo emocional y reconocimiento colectivo. Su objetivo es dar visibilidad a personas e identidades que durante mucho tiempo fueron ignoradas o rechazadas, recordándonos que todas las personas merecen vivir con dignidad y respeto (Secretaría de Derechos Humanos, 2025).
Aceptar y respetar la diversidad es una manera de proteger los derechos humanos y cuidar la salud mental de todas y todos (Heras Sevilla et al., 2021).
Construyendo entornos seguros
Tu bienestar emocional también depende de poder ser tú misma/o sin miedo al rechazo. Por eso, todas las personas podemos contribuir a crear espacios más seguros desde la familia, la escuela, el trabajo o las amistades.
Promover la empatía, escuchar sin juzgar y respetar las diferencias puede hacer una gran diferencia en la vida de alguien. Recuerda que un mundo más inclusivo también es un mundo emocionalmente más sano para todas las personas. Agenda una cita con nuestros sexoterapeutas para recibir apoyo y orientación profesional sobre sexualidad y género: (liga).
Este artículo se hizo con información de:
Castillo, N. (2019). Ni hombres, ni mujeres. Expresiones de la Diversidad de Género. Ciencia UNAM-DGDC. https://ciencia.unam.mx/leer/923/ni-hombres-ni-mujeres-expresiones-de-la-diversidad-de-genero
Heras Sevilla, D., Ortega Sánchez, D., y Rubia Avi, M. (2021). Conceptualización y reflexión sobre el género y la diversidad sexual. Hacia un modelo coeducativo por y para la diversidad. Perfiles educativos, 43(173), 148-165. https://www.scielo.org.mx/pdf/peredu/v43n173/0185-2698-peredu-43-173-148.pdf
Instituto Nacional de Estadística y Geografía [INEGI]. (2022). Conociendo a la población LGBTI+ en México. https://www.inegi.org.mx/tablerosestadisticos/lgbti/
Organización de las Naciones Unidas (ONU). (2011). Leyes y prácticas discriminatorias y actos de violencia cometidos contra personas por su orientación sexual e identidad de género. https://acnudh.org/leyes-y-practicas-discriminatorias-y-actos-de-violencia-cometidos-contra-personas-por-su-orientacion-sexual-e-identidad-de-genero-informe-del-acnudh/
Secretaría de Derechos Humanos. (2025). La importancia de la educación para la consolidación de los derechos de las poblaciones de la Diversidad Sexual y de Género. Gobierno del Estado de Guanajuato. https://derechoshumanos.guanajuato.gob.mx/docs/3991/articulo_virtual_Educacion_LGBTI.pdf
The Trevor Project. (2024). Encuesta sobre la salud mental de las juventudes LGBTQ+ en México. https://www.thetrevorproject.mx/encuesta/assets/static/2024_M%C3%A9xico_National_Survey_ES_Final.pdf
*El contenido de este artículo se redacta sólo con fines informativos. No puede servir como diagnóstico, tratamiento o recomendación de un profesional. Consulta con tu especialista ante cualquier duda.
