Rompiendo mitos sobre la profesión
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Cada año, el Día Nacional de las y los Psicólogos invita a reflexionar sobre la importancia de la salud mental y sobre el papel que desempeñan quienes se dedican a acompañar procesos psicológicos. Sin embargo, a pesar de los avances en información y divulgación, todavía existen muchas dudas e ideas equivocadas sobre lo que realmente hace una psicoterapeuta o un psicoterapeuta.
Esta confusión no es menor. En México, el 70 % de las personas que enfrentan problemas de salud mental no busca ayuda profesional, porque considera que puede resolverlo por sí sola (Revista Forbes México, 2022). Al mismo tiempo, las cifras muestran la urgencia de atender este tema: datos del INEGI indican que los suicidios pasaron de alrededor de 2,020 en 1994 a más de 7,365 en 2021 (Suárez y Gómez, 2024). En este contexto, la psicoterapia se convierte en un recurso valioso para comprender lo que te ocurre y encontrar maneras más saludables de afrontar la vida.
El papel de la psicoterapia en tu bienestar
A lo largo de la historia, la búsqueda de la felicidad ha sido una constante en la vida humana. Hoy, esta búsqueda se encuentra atravesada por la velocidad de la vida moderna, las presiones sociales y la idea (muchas veces irreal) de que deberías vivir sin problemas ni conflictos. Frente a estas expectativas, la psicoterapia ofrece un espacio para reflexionar sobre tu experiencia y comprender tus emociones, pensamientos y decisiones (Rueda Rodríguez, 2024).
La terapia psicológica no se limita a “resolver problemas”. Más bien, te ayuda a mirar tu vida con mayor claridad, identificar patrones que quizás no habías notado y desarrollar herramientas para enfrentar la incertidumbre, las relaciones y los desafíos cotidianos. Desde esta perspectiva, el trabajo terapéutico puede ayudarte a encontrar sentido y propósito en medio de la complejidad de la vida actual (Rueda Rodríguez, 2024).
Para muchas personas, los servicios psicológicos representan la oportunidad de resignificar su historia y construir nuevas formas de afrontar lo que viven cada día (Gómez, 2022).
Mitos comunes sobre la psicoterapia
A pesar de sus beneficios, aún persisten creencias que generan miedo o desconfianza al momento de buscar ayuda. Conocerlas puede ayudarte a tomar decisiones más informadas.
“Al psicólogo solo van las personas ‘locas’”
Este es uno de los mitos más extendidos. En realidad, las personas que acuden a terapia suelen ser aquellas que reconocen que necesitan comprenderse mejor o encontrar nuevas formas de afrontar situaciones difíciles. Buscar ayuda no significa que haya algo “mal” contigo; más bien refleja una decisión consciente de crecer, conocerte y mejorar tu bienestar (Gómez, 2022).
“Los psicólogos recetan medicamentos”
Las y los psicólogos no prescriben fármacos, porque no son médicos. Su trabajo consiste en utilizar técnicas y herramientas psicológicas basadas en evidencia para ayudarte a comprender tus procesos emocionales y cognitivos. En caso de que se requiera medicación, quien puede prescribirla es un psiquiatra (Gómez, 2022).
“Un amigo puede hacer lo mismo que un psicólogo, pero gratis”
Tener amistades que te escuchen es valioso, pero la formación profesional de un psicoterapeuta implica años de estudio y entrenamiento para comprender la conducta humana, identificar problemas psicológicos y aplicar intervenciones adecuadas. La terapia no solo consiste en escuchar: también implica analizar, guiar y acompañar procesos de cambio (Gómez, 2022).
“Me da miedo lo que el psicólogo pensará de mí”
La psicoterapia se basa en crear un espacio seguro y libre de juicios. La o el terapeuta no está ahí para criticarte ni señalarte, sino para comprender tu experiencia. Además, la relación terapéutica está protegida por el secreto profesional, lo que significa que lo que compartas se mantiene confidencial salvo situaciones excepcionales (Gómez, 2022).
Para muchas personas, este espacio se convierte en el primer lugar donde pueden expresarse con total libertad, sin etiquetas ni presiones.
Conocerte también es cuidar tu salud
Cuando un problema emocional o psicológico no se atiende a tiempo, puede intensificarse y afectar distintas áreas de la vida. En muchos casos, el miedo, los prejuicios o la desinformación impiden buscar ayuda profesional (Gómez, 2022).
Por ello, comprender qué hace realmente una psicoterapeuta puede marcar la diferencia. La terapia no solo trata síntomas: también promueve el autoconocimiento, el desarrollo personal y la construcción de relaciones más saludables. En otras palabras, te brinda herramientas para vivir de una manera más consciente.
Al final, más que ofrecer respuestas absolutas, el trabajo terapéutico te acompaña a descubrir las tuyas. Y en ese proceso de autoconocimiento, la felicidad deja de ser una meta distante para convertirse en una consecuencia natural de vivir con mayor conciencia, sentido y bienestar.
Tú también puedes recibir apoyo en tu proceso de autoconocimiento, de desarrollo personal y de establecimiento de relaciones más saludables con ayuda de nuestros especialistas.
Este artículo se hizo con información de:
Forbes México. (2022). El 70 % de mexicanos con problemas de salud mental no recibe ayuda. https://forbes.com.mx/el-70-de-mexicanos-con-problemas-de-salud-mental-no-recibe-ayuda/
Gómez, D. (2022). Psicoterapia en tiempos de pandemia: mito y realidad. Revista Hispanoamericana De Ciencias De La Salud, 8(2), 73-74. https://doi.org/10.56239/rhcs.2022.82.551
Rueda Rodríguez, P. A. (2024). La demanda por la felicidad en los procesos de psicoterapia. Universidad Cooperativa de Colombia, Bucaramanga, Facultad de Psicología, Psicología. https://doi.org/10.16925/gclc.66
Suárez Varela, I. y Gómez Vidal, A. (2024). Por qué las personas no asisten a terapia psicológica, análisis mediante el estado del arte. Congreso Internacional de Educación. Evaluación 2024. https://cie.uatx.mx/debates-en-evaluacion-y-curriculum/pdf2024/A144.pdf
*El contenido de este artículo se redacta sólo con fines informativos. No puede servir como diagnóstico, tratamiento o recomendación de un profesional. Consulta con tu especialista ante cualquier duda.
