CONOCE Y CELEBRA EL DÍA MÁS FELIZ DEL AÑO
El Día Amarillo o Yellow Day se celebra cada 20 de junio y tiene como propósito promover la felicidad y la psicología positiva, la idea es que te rodees de este color y lleves a cabo acciones que disfrutes para generar un ambiente positivo y contagies a los demás con tu alegría, pero, ¿de dónde surge esta celebración?
Origen del Yellow Day
Todo comenzó en 2005, cuando el psicólogo Cliff Arnall, autor de la supuesta fórmula matemática del Blue Monday o ¨el día más triste del año¨ diseñada para una campaña publicitaria, pensó que también sería necesario contar con un día que reuniera esas variables que resultan positivas para las personas. Así que creó una ecuación y determinó que caería en la tercera semana de junio, esto de acuerdo con un artículo de Forbes en 2023.
¿Cuáles variables se tomaron en cuenta?
- Más horas de luz: Cuando incrementan las horas de luz solar (15 horas en promedio de luz al día) se produce una reducción de la melatonina, modificando los ritmos circadianos y del sueño, así las personas tienen la impresión de contar con más horas durante el día, realizar más actividades y tener más energía.
- Aumento de temperatura: En el mes de junio la temperatura generalmente ronda los 20 y 21 grados Celsius, es decir una temperatura cálida y agradable. Sin embargo, la temperatura ha ido incrementado en los últimos años.
- Vacaciones: Durante el verano las personas suelen aprovechar para tomar vacaciones y relajarse.
¿Y por qué amarillo?
La Psicología del color estudia cómo los colores influyen en tus percepciones, comportamientos y emociones, y se ha demostrado que el color amarillo tiene un efecto positivo en tu estado de ánimo y energía, además se relaciona con la luz solar y sentimientos como felicidad, optimismo y positivismo.
¨A nivel neurológico, se ha encontrado que cuando ves color amarillo, tu cerebro segrega serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad¨.
(Gaja, 2023).
Algunas ideas para celebrar este día
A continuación, te compartimos algunos consejos sobre cómo festejar este día y difundir la alegría a tu alrededor:
- Víste de amarillo: Celebra usando alguna prenda de vestir amarilla, o bien podrías ponerte algún accesorio o pintarte las uñas de amarillo. Permite que el portar ese color influya de forma positiva en ti.
- Decora tu espacio: Otra opción es agregar elementos amarillos en tu hogar, lugar de trabajo o aula. Existen infinidad de opciones, como flores amarillas, cojines o cuadros con tonos amarillos, verás cómo se crea un ambiente ameno y positivo.
- Participa en actividades alegres: El objetivo es pasar tiempo de calidad y disfrutar de las cosas que te hagan feliz; por ejemplo, hacer un picnic al aire libre, reunirte con amigos/as, tomar una clase de baile o de algo meramente recreativo, etc.
- Comparte la alegría. Compartir mensajes o imágenes positivas en redes sociales, enviar tarjetas amarillas con mensajes de cariño a tus seres queridos o sólo sonreír y ser amable con los demás son otras opciones para difundir la alegría.
Diferencia entre felicidad y bienestar
Jonas Holst Soerensen, profesor de Filosofía del Instituto de Humanismo y Sociedad en la Universidad San Jorge, en España, explica la diferencia entre felicidad y bienestar, siendo la felicidad un estado supremo positivo en donde se está en contacto con la vida, sin embargo, asegura éste es pasajero, por lo que, de acuerdo con su análisis, las personas deberíamos aspirar al bienestar, que está más bien relacionado con esa pequeña felicidad en los momentos donde realmente disfrutamos la vida plenamente y que resulta más realista (Martínez Pita, 2023).
¿Cómo celebrarás este día?
El Yellow Day guarda relación estrecha con el clima que te ofrece el verano y el tiempo de ocio y vacaciones, y al entender la ciencia que hay detrás de la psicología del color puedes aprovechar y promover la psicología positiva en tu vida y en la de los demás a través acciones sencillas, como vestir colores amarillos o decorar espacios con elementos amarillos.
Si bien es cierto que fracasaríamos intentando ser felices todos los días en cada momento de nuestra vida, lo que sí es posible es enfocar nuestro objetivo al bienestar, a estar bien. Te invitamos a registrarte en Integral-mente: https://integral-mente.com/registro-pacientes/ para tener acceso a nuestro Manual de Bienestar completamente gratis y comenzar con el proceso de cambio.
Y tú, ¿cómo celebrarás Yellow Day?
Este artículo se hizo con información de:
Forbes Staff. (2023). Yellow Day: ¿Por qué es el día más feliz del año? Forbes. https://www.forbes.com.mx/forbes-life/tendencias-yellow-day-por-que-es-el-dia-mas-feliz-del-ano/
Freepik. (2024). Primer plano, valor en cartera de mujer, girasol. [Fotografía]. Freepik. Imagen de freepik
Gaja, M. (2023). La fundamentación científica del Yellow Day: Cómo esta celebración impulsa la psicología positiva. Universidad ISEP. https://universidadisep.com/mx/psicologia-clinica/la-fundamentacion-cientifica-del-yellow-day-como-esta-celebracion-impulsa-la-psicologia-positiva/
Martínez Pita, I. (2023). ¡Por fin, ‘Yellow Day’ o el día más feliz del año! The San Diego Union Tribune. https://www.sandiegouniontribune.com/en-espanol/vida-latina/articulo/2023-06-18/por-fin-yellow-day-o-el-dia-mas-feliz-del-ano
*El contenido de este artículo se redacta sólo con fines informativos. No puede servir como diagnóstico, tratamiento o recomendación de un profesional. Consulta con tu especialista ante cualquier duda.
