REFLEXIÓN EN AÑO NUEVO SOBRE APRENDER Y CRECER
Las fiestas de Navidad y Año Nuevo nos sumergen en una montaña rusa emocional. Nos llenan de alegría por los reencuentros y de ilusión por el futuro, pero también traen consigo una inevitable reflexión. Rememoramos los momentos vividos, añoramos lo que ha quedado atrás y sentimos la ausencia de aquellas personas que ya no están. En medio de esta mezcla de emociones, la nostalgia emerge como un sentimiento protagonista. ¿Alguna vez te has preguntado por qué ocurre esto?
El origen de la nostalgia
La palabra “nostalgia” proviene del griego: “nostein” (regreso) y “algia” (dolor). Como señala National Geographic, la nostalgia no es simplemente tristeza, sino un sentimiento agridulce que mezcla la melancolía con el cariño hacia lo vivido. Hoy en día, está profundamente presente en nuestra cultura, especialmente en el cine y la televisión, evocando recuerdos y emociones del pasado (Campbell, 2023).
¿Por qué te sientes nostálgico/a en Año Nuevo?
Las fiestas, especialmente Navidad y Año Nuevo, tienen una particularidad: te recuerdan el paso del tiempo. Cada reunión familiar o de amigos/as es un reflejo del ciclo de la vida. El autor del libro Sobre la nostalgia, Diego S. Garrocho, señala que estas festividades ritualizan nuestra finitud, haciéndonos más conscientes de las ausencias y los cambios a lo largo del tiempo (González, 2019).
Mientras te preparas para celebrar el fin de año, es posible que también te hayas encontrado reflexionando sobre lo que has perdido y ganado. Los recuerdos de años pasados, las imágenes de quienes ya no están, y las risas compartidas con seres queridos, te llenan de una extraña mezcla de calidez y añoranza. Como bien apunta Garrocho: “Nunca vuelve a ser Navidad como cuando éramos niños/as“.
Beneficios y fines psicológicos de la nostalgia
Campbell explica que la nostalgia no es solo melancolía. Al recordar el pasado, experimentas una cálida sensación de pertenencia y conexión. Te reconforta en los momentos difíciles, te inspira a ser creativo/a y te ayuda a ver con optimismo el futuro. Incluso, te motiva a perseguir nuevos retos, recordándote que, si las cosas salieron bien antes, pueden volver a salir bien.
Por otro lado, las situaciones que viviste como negativas parecen más positivas cuando las recuerdas con el pasar de los años, porque las personas tendemos a romantizar el pasado.
¿Sabías qué…?
Tus recuerdos de lugares, situaciones y personas no son una representación exacta de lo que has vivido. Más bien, recuerdas de manera distorsionada, influenciado/a por la necesidad de crear recuerdos que te transmitan bienestar. Esta tendencia a idealizar el pasado es parte de las funciones de la nostalgia, que te lleva a añorar esos momentos (Paniagua, 2010).
No permitas que la nostalgia te sobrepase
Aceptar el paso del tiempo y la naturaleza cambiante de la vida es clave para evitar que la nostalgia se torne en un peso. Como nos recuerda Garrocho, la vida está compuesta de etapas y cada una nos brinda oportunidades para aprender y crecer. Acepta esos cambios, disfruta el presente y recuerda que cada momento, por más agridulce que sea, forma parte del hermoso proceso de vivir.
Abraza el pasado y luego da paso a nuevas experiencias
En este cierre de año, la nostalgia puede visitarte como un recordatorio de que el tiempo sigue avanzando, pero también de que cada etapa de tu vidas tiene su propio valor. Abrazar los recuerdos no significa quedarte atrapado/a en el pasado, sino llevar contigo lo mejor de esos momentos mientras continúas construyendo nuevos. Aceptar que la vida está hecha de cambios te permite disfrutar del presente con plenitud, y mirar hacia el futuro con esperanza.
Al final, la nostalgia no es sólo una invitada en tus celebraciones, sino una maestra que te enseña valorar lo vivido y a seguir adelante. Como bien lo expresa Paniagua:
¨El sufrimiento por la más terrible de las pérdidas puede metamorfosearse en belleza¨
(Paniagua, 2010).
Si necesitas ayuda para el manejo de las emociones y los sentimientos que resultan de las celebraciones y el cierre de un año más, acércate con nuestros especialistas:
Este artículo se hizo con información de:
Campbell, O. (2023). ¿Cómo funciona la nostalgia y por qué somos propensos a ella? National Geographic. https://www.nationalgeographic.es/ciencia/2023/07/como-funciona-la-nostalgia-y-por-que-somos-propensos-a-ella
Freepik. (2024). Parejas celebrando cumpleaños. [Fotografía]. Freepik. Imagen de freepik
González, V. (2019). Nostalgia: qué es exactamente y cómo nos afecta en Navidad. GQ. https://www.revistagq.com/cuidados/articulo/nostalgia-que-es
Paniagua, C. (2010). Psicología de la nostalgia. Dendra Médica. Revista de Humanidades, 9(1), 39-48. https://www.fundacionpfizer.org/sites/default/files/ars_medica_jun_2010_vol09_num01_039_048_paniagua.pdf
*El contenido de este artículo se redacta sólo con fines informativos. No puede servir como diagnóstico. tratamiento o recomendación de un profesional. Consulta con tu especialista ante cualquier duda.
