Un tratamiento para la salud mental de pocas palabras
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La musicoterapia es una forma de terapia alternativa o complementaria que utiliza la música y sus elementos (como el ritmo, la melodía y la armonía) de manera profesional dentro de sesiones diseñadas para personas, familias o grupos. Su objetivo es mejorar la calidad de vida y promover la salud integral de quienes participan. También se le considera una psicoterapia no verbal, ya que puede incluir la creación musical, el baile o simplemente la escucha activa (Centella, 2021).
La música en tu cerebro
De acuerdo con el doctor en Psicología Klein (2021), la música activa distintas zonas del cerebro y cada una cumple un papel específico:
- El cerebelo procesa el ritmo.
- Los lóbulos frontales interpretan las emociones que la música despierta.
- El lóbulo temporal derecho facilita la comprensión del tono.
- El núcleo accumbens, también conocido como el centro de recompensas, genera sensaciones físicas de placer, como los escalofríos que sientes al escuchar tu canción favorita.
Beneficios de la musicoterapia en personas adultas y en la infancia
Klein (2021) señala varios beneficios demostrados de la musicoterapia en el bienestar emocional y psicológico:
- Mejora la autoestima.
- Disminuye la ansiedad.
- Incrementa la motivación.
- Facilita la liberación emocional de forma segura.
- Promueve la expresión verbal.
- Fortalece las conexiones sociales.
En el caso de niñas y niños, la musicoterapia también ofrece grandes aportes:
- Permite expresar emociones y pensamientos de manera divertida.
- Favorece la interacción social y la comunicación.
- Estimula el juego creativo.
- Mejora la concentración y la coordinación.
- Desarrolla habilidades lingüísticas y auditivas.
Efectos en la salud mental
Diversos estudios han comprobado los efectos positivos de la musicoterapia en personas con padecimientos mentales como la ansiedad, el estrés, la depresión, la esquizofrenia, el Alzheimer y la demencia.
- Su papel en la ansiedad
Klein (2021) explica que la música puede reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco, generando un efecto directo sobre el estrés. Además, se ha observado que la musicoterapia disminuye los síntomas de la ansiedad inmediatamente después de una sesión, al reducir las hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol.
- Su papel en la depresión
Por su parte, Centella (2021) destaca que cuando la musicoterapia se combina con tratamientos convencionales, como la psicoterapia conversacional, se logran mejoras significativas en los síntomas depresivos. Esto ocurre porque la música estimula la liberación de dopamina y endorfinas, sustancias vinculadas al bienestar y al alivio del dolor emocional.
Grandes resultados, pocas palabras
Al no depender del lenguaje verbal, la musicoterapia es una excelente alternativa para personas que presentan dificultades para comunicarse, ya sea por una discapacidad, una enfermedad neurodegenerativa como la demencia o una lesión cerebral. También resulta útil en casos donde las palabras simplemente no bastan para expresar lo que se siente.
Sumérgete en la musicoterapia
La terapia musical puede tener un impacto profundo en la salud mental, especialmente en el manejo de la ansiedad y la depresión. Su eficacia depende de factores como la calidad, duración y frecuencia de las sesiones; se ha encontrado que de tres a cinco sesiones de al menos 30 minutos pueden generar cambios positivos.
Incorporar la música en tu día a día también trae beneficios adicionales: mejora la creatividad, estimula la memoria y amplía tus conocimientos culturales. Así que, la próxima vez que necesites un respiro, deja que la música hable por ti.
Este artículo se hizo con información de:
Centella-Centeno, D. M. (2021). Musicoterapia en la salud mental: una alternativa de solución. Investigación E Innovación: Revista Científica De Enfermería, 1(2), 172–179. https://doi.org/10.33326/27905543.2021.2.1235
Klein, A. (2021). Musicoterapia: Tipos y beneficios para la ansiedad, la depresión y más. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/terapia-musical-musicoterapia
*El contenido de este artículo se redacta sólo con fines informativos. No puede servir como diagnóstico, tratamiento o recomendación de un profesional. Consulta con tu especialista ante cualquier duda.
