TE HABLAREMOS SOBRE ESTA MODALIDAD Y SUS VENTAJAS
Si bien la psicoterapia online o telepsicología ha sido usada desde hace aproximadamente una década como un recurso válido para las y los especialistas de la salud mental, antes se limitaba principalmente a situaciones especiales, como pacientes que vivían en otras ciudades o países. Fue a partir de la pandemia por Covid-19 que esta modalidad de atención se generalizó a casi todos los psicólogos que ofrecían tratamiento terapéutico.
Psicoterapia online
Los doctores en psicología Rodríguez-Ceberio et al. (2021) explican que la psicoterapia online es el ofrecimiento de servicios psicológicos, como en la psicoterapia ¨normal¨, pero a través del uso de tecnologías de la comunicación. Por ejemplo, mediante videollamadas, llamadas telefónicas, mensajes, correos electrónicos, aplicaciones, entre otras.
¿Quiénes se atreven más?
En 2022 un estudió arrojó que las solicitudes de psicoterapia en línea habían aumentado un 70%, porcentaje compuesto en su mayoría por mujeres (7 de cada 10) y jóvenes de 25 a 34 años. ¿Cuáles son las razones de este fenómeno?
Raimón Gaja, psicólogo clínico, indica que el que las y los jóvenes estén optando por esta modalidad, se debe principalmente a que:
- La brecha digital no les representa un problema.
- Valoran la facilidad de conectarse desde su teléfono celular.
- Es un grupo poblacional consciente de la importancia de atender la salud mental.
- Los costos por sesión en algunas plataformas digitales resultan más accesibles.
Gaja además complementa al decir que las mujeres toman más psicoterapia en línea, pero no precisamente por la modalidad, sino porque las mujeres (70%) acuden mucho más a terapia en general que los hombres (30%) y esto se debe en gran medida a factores culturales y a que tienden a prestar más atención e importancia a la información relacionada con los vínculos y las emociones.
Así funciona
Para que se dé la interacción entre el especialista y el o la paciente vía online, se hace uso de herramientas digitales, como la videollamada a través de Zoom, Google Meet, Skype y WhatsApp, o bien, mediante plataformas especializadas en el ámbito de la salud mental como Integral-mente, que permite al paciente encontrar a su especialista ideal entre una gran oferta. El paciente sólo debe instalar la aplicación de videollamada a usar, o bien conectarse vía online en un lugar tranquilo, privado y silencioso (Gaja, 2022).
Ventajas de la terapia en línea
Las ventajas de tomar psicoterapia en línea son diversas y el psicólogo Raimón Gaja hace un breve listado que a continuación te compartimos:
- Ahorro de tiempo: cuando tomas terapia en línea, te ahorras el tiempo de traslado ida y vuelta hasta el consultorio.
- Flexibilidad horaria: al ser sesión en línea puedes acomodar mejor los horarios de tu agenda y disponer de más tiempo para hacer otras actividades.
- Ahorro de dinero: te ahorrarás el gasto de tener que desplazarte hasta el consultorio.
- Accesibilidad: buena opción para personas que viven lejos o sin acceso a este tipo de servicios, personas adultas mayores, enfermas o con alguna discapacidad motriz.
- Apoyo con recursos tecnológicos: el especialista de la salud puede complementar el tratamiento mediante el envío de fotografías, vídeos, enlaces, etc.
- Gran oferta: generalmente al localizar un/a psicólogo/a buscamos que se encuentre cercano a nuestro hogar o trabajo. Esto ya no es necesario con la telepsicología.
Limitaciones
Un artículo de Gaceta UNAM (2021) expone que la psicoterapia en línea se recomienda principalmente en casos que no son de gravedad, porque cuando se trata de situaciones que ponen en peligro la vida o la integridad de las personas, como intentos de suicidio o algunos casos de adicciones, se requiere de asistencia presencial e integral. Del mismo modo, es difícil llevar a cabo terapia en línea con niños y niñas, dado que para concentrarse requieren la presencia y apoyo de los papás, lo cual se evita en muchas de las intervenciones con menores en consultorio.
¿Te conviene?
La terapia online ha perdurado aún cuando las restricciones sociales debidas a la pandemia finalizaron hace un par de años, convirtiéndose en una modalidad de atención legítima. La mejor opción terapéutica para ti será entonces aquella que se acomode mejor a tus disponibilidad de tiempo, recursos y circunstancias. Lo que es seguro es que tanto en una terapia presencial como online, el psicólogo/a pondrá su máximo potencial para ayudarte a atravesar la situación por la que estés transitando.
¿Le darás la oportunidad a la terapia en línea?
Este artículo se hizo con información de:
Freepik. (2024). Mujer tomando cursos de e learning. [Fotografía]. Freepik. Imagen de freepik
Gaceta UNAM. (2021). La psicoterapia en línea, eficiente en algunos casos. https://www.gaceta.unam.mx/la-psicoterapia-en-linea-eficiente-en-algunos-casos/
Gaja, R. (2022). Terapia psicológica online: ¿es tan efectiva como la terapia presencial?. Instituto Raimon Gaja. https://institutoraimongaja.com/terapia-psicologica-online-es-tan-efectiva-como-la-terapia-presencial/
Rodríguez-Ceberio M., Agostinelli J., Daverio R., Benedicto G., Cocola F., Jones G., Calligaro, C. y Díaz-Videla, M. (2021). Psicoterapia online en tiempos de Covid-19: adaptación, beneficios, dificultades. Archivos de Medicina, 21(2). https://doi.org/10.30554/archmed.21.2.4046.2021
*El contenido de este artículo se redacta sólo con fines informativos. No puede servir como diagnóstico, tratamiento o recomendación de un profesional. Consulta con tu especialista ante cualquier duda.
