Ventajas de construir tradiciones propias y entornos de felicidad
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Diciembre suele venir cargado de luces, villancicos y expectativas. Tal vez has escuchado (o incluso repetido) que la Navidad es ¨tiempo de familia¨, como si existiera una sola forma correcta de vivirla. Sin embargo, no todas las personas experimentan estas fechas desde la calma, la alegría o la seguridad emocional. Para muchas, reunirse con la familia de origen implica tensión, silencios incómodos o heridas que se reabren.
Si alguna vez has sentido que no encajas en la postal navideña tradicional, este texto es para ti. Aquí hablaremos de la familia elegida: esos vínculos que se construyen desde el cuidado, el respeto y la libertad de ser, y que también pueden convertirse en un hogar emocional durante las fiestas decembrinas.
Cuando la Navidad con la familia de origen no es una opción
Para algunas personas, la Navidad es sinónimo de convivir en armonía con su familia de origen, compartiendo risas y momentos que se vuelven memorables. Sin embargo, para otras no resulta tan sencillo reunirse en estas fechas. Por distintos motivos, deciden (o necesitan) construir su propia red de apoyo: su familia elegida, con la que pueden o no existir vínculos consanguíneos.
La socióloga Marina López Baena (2023) señala algunas razones frecuentes por las que muchas personas evitan asistir a reuniones navideñas con su familia de origen:
- Vivir lejos de la familia (en otro estado o país) y no contar con los recursos económicos necesarios para viajar.
- Conflictos familiares que vuelven la convivencia incómoda o emocionalmente desgastante.
- El exceso de trabajo que suelen implicar las comidas y cenas para las mujeres de la familia, especialmente en contextos culturales tradicionales.
- Las dificultades que estas celebraciones representan para personas con trastornos de la conducta alimentaria (TCA), ansiedad o depresión.
- La incomodidad (o el riesgo) de compartir mesa con una persona que ha ejercido abuso emocional, físico o psicológico.
- La imposición de menús y comentarios insistentes hacia quienes siguen una dieta vegana, generando juicios o falta de respeto hacia sus decisiones.
- La necesidad de ocultar la identidad y/o orientación sexual para “evitar conflictos”, o bien mostrarse abiertamente y enfrentarse a silencios, rechazo o violencia.
¿Evento familiar u obligación social?
Aun cuando existen razones válidas para alejarse de dinámicas familiares dañinas, la desaprobación por no asistir a un evento considerado “tan importante” no suele ser fácil de ignorar. La Navidad se vive, muchas veces, como una obligación incuestionable.
La socióloga López Baena señala que, dentro de las redes familiares, suele aceptarse más la existencia de conflictos que la idea de que dichos conflictos justifiquen no celebrar juntos la Navidad. Esto coloca a muchas personas en una posición difícil: priorizar su bienestar emocional o cumplir con una expectativa social y familiar que puede resultar dolorosa.
Familia de origen y familia elegida: dos formas de vincularte
Marie y Rhodes (2023), de Consejería Familiar Ferren, explican que la familia de origen suele estar atravesada por un fuerte sentido de obligación: expectativas explícitas y no explícitas sobre quién debes ser, cómo debes amar y qué se espera de ti. Frases como “siempre cenamos juntos en Navidad” o “así se ha hecho toda la vida” reflejan perspectivas idealizadas que muchas veces se sostienen más en el pasado que en el presente.
En contraste, la familia elegida (también llamada familia encontrada) es ese espacio seguro, auténtico e incondicional que se construye desde la afinidad emocional. Puede estar formada o no por personas de la familia biológica, y surge a partir de compartir valores, intereses, objetivos y, sobre todo, el deseo mutuo de cuidarse.
Un testimonio de la familia que sana
David B. Adams, integrante de la comunidad espiritual de Unity, comparte su experiencia tras haber vivido daño emocional y psicológico durante su juventud debido al rechazo y la hostilidad de su familia de origen por pertenecer a la comunidad LGBTQ+. En la familia elegida encontró un espacio para sanar, resignificar su historia y reconstruir la confianza:
“Ya no temía el rechazo cuando me encontraba entre ellos. El amor y, en ocasiones, la honestidad sirvieron para contrarrestar y alejar mis arraigadas tendencias. Además, aprendí a reconocer a quienes merecían mi confianza. Mi familia elegida era (y sigue siendo) una familia construida en la confianza” (Adams, 2023). Este testimonio muestra cómo los vínculos elegidos pueden convertirse en un refugio emocional y en una oportunidad real de bienestar.
Ventajas de pasar Navidad con tu familia elegida
Aunque poco a poco se ha ido normalizando, celebrar la Navidad con la familia elegida aún enfrenta resistencia social. No obstante, la socióloga Marina López Baena destaca varios beneficios de elegir compartir estas fechas con personas con quienes te sientes en libertad de ser tú:
- Te liberas de mandatos, imposiciones y castigos que suelen acompañar las celebraciones con la familia “de sangre”, y comienzas a disfrutar genuinamente la festividad.
- Encuentras apoyo en vínculos sanos, basados en el respeto y libres de violencia.
- Experimentas mayor calma al compartir espacios con personas que escuchan, comprenden y respetan tu forma de pensar y sentir.
- Amplías el significado de la Navidad, integrando la amistad y el cuidado mutuo más allá del modelo de familia tradicional y nuclear hegemónica.
- Fomentas valores como la empatía, la diversidad, la pertenencia y la interdependencia.
Elegir también es cuidarte
La Navidad no se vive igual para todas las personas, y reconocerlo es un acto de empatía colectiva. Si para ti estas fechas han sido históricamente sinónimo de tensión, tristeza o silencios forzados, elegir otro modo de celebrarlas no te hace egoísta ni ingrato/a: te hace consciente de tu bienestar.
Construir y celebrar con tu familia elegida es una forma legítima de honrar los vínculos que sí te sostienen, te escuchan y te permiten ser. Al final, más allá de la fecha o la tradición, la verdadera esencia de estas fiestas puede encontrarse en compartir desde el cuidado, la libertad y el afecto genuino. Crear tus propias tradiciones también es una manera de construir entornos de felicidad más reales, más amables y más tuyos.
Este artículo se hizo con información de:
Adams, D. (2023). Familia elegida. Unity. https://www.unity.org/articulo/familia-elegida
López Baena, M. (2023). “En nombre de la familia se perdona todo”: por qué cada vez más personas pasan estas fechas con su “familia elegida”. El Diario. https://www.eldiario.es/era/pasar-navidad-familia-elegida_1_10802752.html
Marie, H. y Rhodes, S. (2023). Familia Elegida: Una Perspectiva Terapéutica. Focus. https://focuslgbt.com/es/blog/familia-elegida-una-perspectiva-terap%C3%A9utica/
*El contenido de este artículo se redacta sólo con fines informativos. No puede servir como diagnóstico, tratamiento o recomendación de un profesional. Consulta con tu especialista ante cualquier duda.
