La clave para acercar a alguien a tomar terapia
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Cuando te preocupa el bienestar de alguien, quizá lo primero que piensas es en convencerle de ir a terapia. Sin embargo, lo que más acerca a una persona a pedir ayuda no es la presión, sino sentirse comprendida, con autonomía y acompañada. La clave está en entender antes que convencer.
¿Cuándo es momento de considerar la terapia?
A veces notas que alguien cercano ya no es la misma persona de antes. Puede que sus emociones estén tomando el control, que se sienta bloqueada o bloqueado, que tome decisiones impulsivas o que simplemente parezca perder el rumbo. Cuando eso sucede, la terapia puede ser una forma de ayudarle a recuperar claridad y dirección (Velázquez, 2023).
Si lo observas, quizá esa persona ya no encuentra un espacio seguro para hablar de lo que siente, porque teme ser juzgada o criticada. La terapia le ofrece justo eso: un lugar donde expresarse sin miedo y con alguien profesional que sabe escuchar y acompañar con respeto.
Con el tiempo, esa ayuda no sólo le permite manejar mejor sus emociones y transformar hábitos que le lastiman, sino también desarrollar recursos para resolver conflictos presentes y futuros. Al mismo tiempo, comienza a conocerse más y a mirar a las demás personas con más empatía.
¿Cómo acercar a alguien a la idea de ir a terapia?
Si alguien cercano a ti está atravesando un momento difícil, quizá sientas el deseo de convencerle de buscar ayuda. Pero recuerda: la decisión debe ser suya. Tu papel no es presionar, sino abrir caminos para que esa persona vea que no está sola y que tiene opciones. Aquí algunas formas de hacerlo (Lazo, 2024):
- Escucha primero, habla después. Antes de proponer la terapia, pregúntales cómo se sienten. Escucha con empatía, sin juzgar. Sólo después de comprender su experiencia puedes compartir lo que observas, explicando cómo esa situación también les está afectando en su día a día y a quienes les rodean, siempre poniendo en el centro su bienestar.
- Elige un momento adecuado. Hablar del tema en privado y en un momento de calma evita resistencias. La conversación será más íntima y genuina.
- Informa con claridad. Muchas resistencias vienen de ideas equivocadas. Explica qué es la terapia, cómo funciona y qué hace una persona psicóloga. Puedes aclarar la diferencia con la psiquiatría, para que sepan que no se trata de lo mismo ni implica necesariamente medicación.
Si te interesa tener claridad sobre las diferencias entre un psicólogo y un psiquiatra y cuál es la mejor opción para esa persona que te importa, te invitamos a echar un vistazo a nuestro artículo: clic aquí.
- Ofrece opciones accesibles. Si lo que les detiene es la vergüenza o la incomodidad de acudir a un consultorio, sugiere la posibilidad de una terapia en línea. Hoy existen alternativas seguras y profesionales que pueden dar más confianza para dar el primer paso.
- Acompaña el proceso. Quizá no sepan por dónde empezar a buscar ayuda. Puedes apoyarles investigando opciones o incluso ofrecerte a acompañarles a la primera sesión. A veces, lo que más anima a alguien es sentir que no tendrá que hacerlo sola o solo.
Un recordatorio de empatía
Convencer a alguien de ir a terapia no se trata de ganar una discusión ni de demostrar que tienes razón. Se trata de tender la mano, de estar ahí con paciencia y de recordarles que pedir ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía.
Como decía Audrey Hepburn (Filmoterapia, 2018):
“Con el tiempo y la madurez descubres que tienes dos manos, una para ayudarte a ti, y otra para ayudar a los demás.”
Y quizá esa sea la esencia: acompañar sin imponer, comprender sin juzgar y abrir la puerta sin empujar.
En Integral-mente te orientamos a ti y a esa persona que estimas sobre terapia psicológica y ofrecemos opciones profesionales que se adaptan a sus necesidades. Escríbenos y recibe asistencia personalizada. Tenemos especialistas para cada problema, visítanos:
Este artículo se hizo con información de:
Filmoterapia. (2018). Audrey Hepburn – Dos manos. https://jaimeburque.com/blog/cita/audrey-hepburn-dos-manos/
Lazo Paredes, J. (2024). Consejos para convencer a alguien de ir al psicólogo. Expresa Salud Emocional. https://expresasalud.com/convencer-a-alguien-de-ir-al-psicologo/#ftoc-heading-5
Velázquez Ortíz, D. F. (2023). ¿Terapia psicológica, yo? Gaceta CCH. https://gaceta.cch.unam.mx/es/terapia-psicologica-yo
*El contenido de este artículo se redacta sólo con fines informativos. No puede servir como diagnóstico. tratamiento o recomendación de un profesional. Consulta con tu especialista ante cualquier duda.
