¿EL MES DE LOS TEMBLORES?

SECUELAS COGNITIVAS Y EMOCIONALES LUEGO DE ¨GRANDES SISMOS¨

Bienvenido ¨septiembre¨

Llegó septiembre y con éste, el estigma que se tiene acerca de que es el mes de los temblores, debido a que en diferentes años, en esta temporada, han ocurrido sismos de gran impacto para los mexicanos/as por los daños que generaron tanto a nivel económico como emocional, haciéndoles pensar que esto va más allá de la casualidad. Algunos de los temblores que más han marcado los septiembres en México de acuerdo con un artículo de Forbes (2022) son los siguientes:

¿Soy víctima del trauma?

El Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT) es, según el National Institute of Mental Health (2016), una enfermedad mental que puedes experimentar después de haber vivido o presenciado una situación de gran impacto, peligrosa o terrorífica. Debes presentar los síntomas que a continuación se mencionan para sospechar que padeces ese trastorno, sin embargo, te recordamos que sólo un/a especialista, psiquiatra o psicólogo/a, puede diagnosticarte certeramente:

• Síntomas de reviviscencia (al menos uno)
  • Vives mentalmente el acontecimiento traumático en repetidas ocasiones.
  • Pesadillas.
  • Pensamientos aterradores.
• Síntomas de evasión (al menos uno)
  • Te alejas de lugares, situaciones u objetos que te recuerdan al trauma.
  • Evitas ideas o sentimientos relacionados al trauma.
• Síntomas de hipervigilancia y reactividad (al menos dos)
  • Te asustas fácilmente.
  • Te sientes tenso.
  • Tienes problemas para dormir y del control de la ira.
• Síntomas cognitivos y del estado de ánimo (al menos dos)
  • Tienes dificultad para recordar detalles del acontecimiento traumático.
  • Piensas negativamente sobre ti mismo y el mundo.
  • Te sientes culpable.
  • Abandonas el interés en actividades que solías disfrutar.

Los sismos de 1985 y 2017 son considerados catástrofes o acontecimientos muy peligrosos, por lo que generaron síntomas asociados al TEPT en muchas personas. Si éstos fueron muy graves y duraron algunas semanas podrían indicar la presencia de Trastorno por Estrés Agudo, pero si duraron más de un mes y no se deben al consumo de sustancias u otra enfermedad, entonces se podría diagnosticar TEPT.

Ideas irracionales a partir del trauma vivido

La hipervigilancia y las distorsiones cognitivas son síntomas característicos del TEPT que pueden explicar por qué las personas continúan asegurando que septiembre es un mes de alta actividad sísmica en nuestro país. Por ello, es importante que si estos y otros de los síntomas persisten y afectan tu desenvolvimiento en diferentes áreas de la vida, acudas con profesionales de la salud mental. 

No, no tiembla más en septiembre

Ante la idea de que septiembre es el mes de los temblores, Quintanar, investigador del Departamento de Sismología del Instituto de Geofísica de la UNAM, citado por Olguín y Medina (2018), explica que los sismos son un fenómeno propio del interior de la Tierra, por lo que no se relaciona con eventos atmosféricos ni de ningún otro tipo. Además, asegura que las estadísticas de sismicidad indican que en el mes de septiembre los temblores no aumentan, sino que los sismos suceden durante todo el año, continuamente y que su frecuencia incrementa cuando ocurre un sismo de mayor magnitud debido a las réplicas.

Por otra parte, los registros del Servicio Sismológico Nacional (SSN), llevados a cabo desde hace 111 años, demuestran que diciembre es el mes con mayor frecuencia de movimientos telúricos (aunque no suelan ser los más graves en intensidad) y que por consiguiente, septiembre no es el mes en el que más tiembla en el país, ni guarda relación alguna para pronosticar estos fenómenos (Pacheco, 2022).

Eliminando el estigma

Los temblores ocurridos en los meses de septiembre durante los últimos años han generado la teoría de que se trata de una temporada sísmica, pero descuida, como los estudios han indicado, la sismicidad ocurre en cualquier momento bajo cualquier circunstancia, y es al azar en el tiempo y espacio. Pero si saber esto no te hace sentir más tranquilo/a, recuerda que puedes recurrir a la ayuda terapéutica, en algunos casos combinada con medicamentos prescritos por un médico y para un mejor pronóstico, es importante que cuentes con una red de apoyo familiar y de amigos/as, quienes pueden contribuir a tu bienestar físico y mental.

Si te sientes identificado o conoces a alguien que esté experimentando algunos de los síntomas mencionados, visita nuestros especialistas dispuestos a ayudar:

Este artículo se hizo con información de:

Forbes Staff. (2022). Septiembre: un mes estigmático para la actividad sísmica en México. Forbes. https://www.forbes.com.mx/setiembre-un-mes-estigmatico-para-la-actividad-sismica-en-mexico/

Freepik. (2024). Desde arriba, lupa en el mapa. [Fotografía]. Freepik. Imagen de freepik

Lacunza, M. y Medina, F. (2018). Septiembre, ¿mes de los sismos? UNAM Global Revista. https://unamglobal.unam.mx/en-septiembre-no-se-aumenta-la-sismicidad/

National Institute of Mental Health. (2016). Trastorno por estrés postraumático. Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. https://www.semes.org/wp-content/uploads/2020/03/7_Trastorno-por-estr%C3%A9s-postraum%C3%A1tico.pdf

Pacheco, G. (2022). ¿Es septiembre el mes de los temblores? Expertos de la UNAM responden. Excelsior. https://www.excelsior.com.mx/nacional/es-septiembre-el-mes-de-los-temblores-expertos-de-la-unam-responden/1540519

*El contenido de este artículo se redacta sólo con fines informativos. No puede servir como diagnóstico, tratamiento o recomendación de un profesional. Consulta con tu especialista ante cualquier duda.