Descubre los lenguajes que fortalecen tus vínculos
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¿Alguna vez has sentido que tú y tu pareja se quieren, pero no terminan de entenderse? Tal vez no se trata de falta de amor, sino de que lo están expresando en “idiomas” distintos. Gary Chapman, consejero matrimonial, propuso una teoría que se ha vuelto muy popular: los cinco lenguajes del amor. Según él, cada persona tiene una forma principal de dar y recibir afecto, y aprender a identificarla puede mejorar muchísimo tu vida en pareja… o incluso tus vínculos con amistades y familia.
Los cinco lenguajes del amor (y cómo reconocer el tuyo)
Chapman plantea que aunque puedes disfrutar todos los lenguajes del amor, normalmente uno o dos tienen más peso para ti. Aquí te explico cada uno con ejemplos sencillos (Castro, 2016):
- Palabras de afirmación
Si este es tu lenguaje, las palabras tienen poder. Necesitas escuchar que te valoran, que te quieren, que están orgullosos/as de ti. Un simple “me haces muy feliz” puede tocarte el corazón más que cualquier regalo.
Ejemplo: decirle a tu pareja “me encanta cómo me haces sentir”, decirle a tu hijo/a “estoy orgulloso/a de ti”, o dejarle una nota linda a tu mejor amiga/o.
- Tiempo de calidad
Para ti, lo más importante es la presencia. Pero no se trata sólo de estar físicamente, sino de compartir tiempo con atención plena y conexión real.
Ejemplo: ver una película sin distracciones, salir a caminar juntos/as o tener una conversación profunda sin el celular cerca.
- Actos de servicio
Aquí, el amor se demuestra haciendo cosas por la o el otro. Los gestos cotidianos que alivian o acompañan a la otra persona son tu manera de decir “te amo”.
Ejemplo: prepararle su desayuno favorito, ayudarle con una tarea difícil o recogerle del trabajo sin que lo pida.
- Regalos
Este lenguaje no tiene que ver con lo material, sino con la intención. Los detalles significan “pensé en ti” y se vuelven símbolos de amor.
Ejemplo: regalarle su chocolate favorito sin razón especial, sorprenderle con algo que mencionó o llevarle flores un día común.
- Contacto físico
Si este es tu lenguaje, el afecto se expresa con el cuerpo. Necesitas caricias, abrazos, besos. El contacto te reconforta y te hace sentir querido/a.
Ejemplo: un abrazo al final del día, tomarse de la mano, un beso antes de salir o acariciar su cabello mientras conversan.
¿Y cómo descubres tu lenguaje?
Empieza por observar: ¿qué gestos te hacen sentir más amado/a? También puedes pensar en lo que más te duele cuando falta. A veces, reconocer lo que no te gusta es una pista muy clara de lo que sí necesitas. Como sugiere la psicóloga Fabiola Benítez, no hay respuestas buenas o malas; se trata de conocerte mejor para construir relaciones más sanas (Martínez, 2024).
¿Qué dice la ciencia al respecto?
Aunque los lenguajes del amor son una herramienta popular, no todo el mundo en el ámbito científico está de acuerdo con su validez. Investigaciones de la Universidad de Varsovia y George Mason encontraron que sí existe una relación entre los lenguajes del amor y la satisfacción en pareja, pero aún no se puede decir que uno cause directamente al otro (Mostova et al., 2022).
Por otro lado, la revista Current Directions in Psychological Science ha cuestionado la falta de evidencia sólida en la teoría de Chapman. Señalan, por ejemplo, que (Impett, 2024):
- No se ha comprobado que cada persona tenga un único lenguaje principal.
- Puede haber otras formas significativas de amar que no se incluyen en los cinco lenguajes.
- Hablar el mismo lenguaje del amor no garantiza una mejor relación.
Amar no es una fórmula, es una práctica
Quizá no todo en la teoría de Chapman aplique a tu vida, pero si te ayuda a entender mejor cómo das y recibes amor, ¡aprovéchalo! Recuerda que una relación sana no se alimenta de un único tipo de cariño, sino de una combinación de cuidados, respeto, apoyo y expresión constante.
Tal vez lo más importante no sea hablar el mismo lenguaje, sino querer aprender el del otro. Y si te gustaría profundizar en cómo mejorar tu vínculo de pareja, nuestros terapeutas pueden acompañarte en ese camino:
Este artículo se hizo con información de:
Castro Fernández de Lara, J. L. (2016). Lenguajes del amor. [Artículo, Universidad Iberoamericana Puebla]. Repositorio Institucional de la Universidad Iberoamericana Puebla. https://repositorio.iberopuebla.mx/handle/20.500.11777/2463
Impett, E.A., Park, H.G. y Muise, A. (2024). Psicología popular desde una perspectiva científica: Evaluación de los lenguajes del amor desde la perspectiva de la ciencia de las relaciones. Current Directions in Psychological Science ,33(2), 87-92. https://doi.org/10.1177/09637214231217663
Martínez Blackaller, A. (2024). ¿Qué son los lenguajes de amor y cómo hablar cada uno sin fallar? CONECTA Tec de Monterrey. https://conecta.tec.mx/es/noticias/saltillo/sociedad/que-son-los-lenguajes-de-amor-y-como-hablar-cada-uno-sin-fallar
Mostova, O., Stolarski, M., y Matthews, G. (2022). I love the way you love me: Responding to partner’s love language preferences boosts satisfaction in romantic heterosexual couples. PloS one, 17(6), 1-18. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0269429
*El contenido de este artículo se redacta sólo con fines informativos. No puede servir como diagnóstico, tratamiento o recomendación de un profesional. Consulta con tu especialista ante cualquier duda.
