Otro beneficio más de la fisioterapia
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El dolor de cabeza según la OMS
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2016), los dolores de cabeza o cefaleas son uno de los trastornos más comunes del sistema nervioso. Se clasifican según su origen y grado de afectación en primarios y secundarios.
Tipos de dolor de cabeza y sus causas
La Sociedad Internacional de Cefaleas (IHS, 2018) los define así:
Dolores de cabeza primarios: no están relacionados con ninguna enfermedad o daño orgánico. Suelen ser causados por hiperactividad, cambios químicos en el cerebro o esfuerzos físicos intensos. Representan el 95 % de los casos y sus subtipos más frecuentes son la cefalea tensional, la cefalea en racimos y la migraña.
Dolores de cabeza secundarios: surgen como consecuencia de otras enfermedades o factores, es decir, son un síntoma de otro trastorno. Generalmente se deben a lesiones cerebrales, como hemorragias o tumores, y representan solo el 5 % de los casos.
Dolor de cabeza tensional y migraña: los más habituales
Los tipos más comunes son la cefalea tensional y la migraña:
Dolor de cabeza tensional: es un dolor opresivo, generalmente leve a moderado, que se siente en ambos lados de la cabeza. Puede acompañarse de sensibilidad a la luz, al ruido o a la presión en ciertas zonas del cráneo.
Migraña: es un dolor intenso, pulsátil y que suele afectar un solo lado de la cabeza. Puede durar desde minutos hasta horas y acompañarse de náuseas, vómito y sensibilidad a la luz o al ruido. La migraña puede empeorar con la actividad física. (IMSS, 2016)
Tratamiento del dolor de cabeza tensional con fisioterapia
Si estás pensando en acudir a un fisioterapeuta para tratar tus dolores de cabeza, aquí te contamos algunas técnicas eficaces, según Del Blanco y Zaballos (2018):
- Ejercicio terapéutico: ejercicios aeróbicos y terapia de conciencia corporal basal ayudan a reducir el dolor y mejorar tu calidad de vida.
- Manipulación cervical: combinada con masaje, disminuye la frecuencia del dolor, mejora la movilidad del cuello y reduce la discapacidad.
- Masaje: ayuda a disminuir la frecuencia del dolor, aumentar la tolerancia a la presión y mejorar la percepción de bienestar.
- Movilización articular: movimientos suaves y rítmicos del cuello reducen los síntomas y aumentan el rango de movimiento cervical.
- Inhibición suboccipital: presión constante en músculos específicos del cuello superior puede aliviar el dolor y mejorar el rango articular, además de reducir síntomas de ansiedad o depresión.
Acciones sencillas que puedes practicar en casa
Para prevenir dolores de cabeza tensionales, puedes incorporar estas recomendaciones a tu rutina diaria (NIH, 2014):
- Practica técnicas de relajación y respiración para aliviar el estrés.
- Asegura un descanso profundo y reparador.
- Mantén una alimentación equilibrada y horarios regulares.
- Realiza ejercicio de forma constante.
Para ese 5 % de casos “raros”
La mayoría de los dolores de cabeza no indican un problema grave y pueden tratarse con cambios de estilo de vida y fisioterapia. Sin embargo, si experimentas dolor intenso, prolongado o que aparece después de un golpe, acompañado de fiebre, confusión u otros síntomas, es fundamental acudir a un profesional de la salud.
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Este artículo se hizo con información de:
Del Blanco, J. A., y Zaballos, A. (2018). Cefalea tensional. Revisión narrativa del tratamiento fisioterápico. Anales del Sistema Sanitario de Navarra, 41(3), 371-380. https://dx.doi.org/10.23938/assn.0379
Instituto Mexicano del Seguro Social. (2016). Diagnóstico y tratamiento de cefalea tensional y migraña. Primer y segundo nivel de atención [Archivo PDF]. https://www.imss.gob.mx/sites/all/statics/guiasclinicas/047GER.pdf
International Headache Society. (2018). III edición de la Clasificación internacional de las cefaleas. Cephalalgia, 38(1), 1-211. https://ihs-headache.org/wp-content/uploads/2020/05/3559_ichd-3-spanish.pdf
National Institutes of Health. (2014). El dolor de cabeza. Qué hacer cuando le duele la cabeza. National Institutes of Health. https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/el-dolor-de-cabeza
Organización Mundial de la Salud. (2016). Cefaleas. Organización Mundial de la Salud. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders
*El contenido de este artículo se redacta sólo con fines informativos. No puede servir como diagnóstico. tratamiento o recomendación de un profesional. Consulta con tu especialista ante cualquier duda.
